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Damen / Herren / Senioren

Die Damen-/Herren-/Senioren-Gymnastik ist ein Ganz­körper­training für sie oder ihn, bei dem insbesondere die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordi­nation und Kraft gefördert werden.

Die Schwerpunkte dieser Sportgruppen sind:

  • Allgemeine Aufwärmphase zur Förderung und zum Erhalt von Koordination und Beweglichkeit.
  • Workout (kräftigen und dehnen) aller Körperzonen unter Berück­sichtigung der individuellen  Fähigkeiten der Teilnehmer.
  • Wöchentlich wechselnde Schwerpunkte wie z. B. Rücken- und Bauch­muskel­training, Gleichgewichts- und Haltungs­schulung, Fuß­muskel­training, Hals- und Schulter­muskel­training, Po- und Ober­schenkel­training, etc.
  • Den Abschluss bildet eine kurze Entspannungs­einheit mit progressiver Muskel­relaxation.

Information für die Teilnehmer

Kontakt

Birgit Boonen
Drosselpfad 19
52078 Aachen
Tel.: 0241-526352

 

Übungszeiten/-stätten