Aerobic

Aerobic bedeutet Schrittfolgen in Kombination mit Armbewegungen zur Musik durchzuführen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Fitness-Effekt, wobei Kondition, Schnelligkeit, Beweglichkeit und vor allem auch Koordination gesteigert werden sollen. Es eignet sich hervorragend zum Stressabbau.

Nach der Warm-Up-Phase werden im Hauptteil verschiedene Schrittkombinationen mit den entsprechenden Armbewegungen erlernt. Die Stunde endet mit der Cool-Down-Phase mit einigen Kräftigungsübungen und Stretching.

Informationen für die Teilnehmer

Aerobic findet auch in den Sommerferien statt.

Am 03.08.17 noch einmal in der Turnhalle der Marktschule um 20.00 Uhr.

Am 10.08., 17.08. und am 24.08.17 findet Aerobic um 20.00 Uhr in der Gymnastikhalle Wolferskaul statt.

 

 

 

 

 

 

 

Kontakt

Birgit Boonen
Drosselpfad 19
52078 Aachen
Tel.: 0241-526352

 

Übungszeiten/-stätten

donnerstags
20:00 - 21:00

Turnhalle Marktschule