Pilates bietet einen aktiven Ausgleich zur Alltagsbelastung. Mit Übungen zur Kräftigung und Dehnung wird die individuelle Körperwahrnehmung und Fitness verbessert und das Selbstwertgefühl gestärkt.

Die Schwerpunkte sind:

• Aktivierung und Stärkung der tiefliegenden Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur zur Haltungsverbesserung durch spezielle Übungen unter Einbeziehung der Atmung
• Körperformung durch Übungen, die Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit einbeziehen
• Verbesserung der Fitness
• Einkehr innerer Ruhe

Das Training zielt darauf ab, die Teilnehmer/Innen unter Berücksichtigung moderner ganzheitlicher Gesundheitsaspekte und Beachtung individueller Voraussetzungen zu fördern und zu fordern.